<?xml version="1.0"?>
<rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><atom:link href="https://rihana.blogia.com/feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><title>rihana</title><description/><link>https://rihana.blogia.com</link><language>es</language><lastBuildDate>Sun, 10 Dec 2023 12:02:20 +0000</lastBuildDate><generator>Blogia</generator><item><title>Analisis Estudiantil.</title><link>https://rihana.blogia.com/2009/102601-analisis-estudiantil-.php</link><guid isPermaLink="true">https://rihana.blogia.com/2009/102601-analisis-estudiantil-.php</guid><description><![CDATA[<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal; text-align: center;" align="center"><span style="font-size: 18pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">&ldquo;LO QUE HACEN LOS MEJORES PROFESORES UNIVERSITARIOS&rdquo;</span><span style="font-size: 12pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal;"><span style="font-size: 18pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">&nbsp;</span><span style="font-size: 14pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">En s&iacute;ntesis, el resumen de este libro nos puede demostrar una de las m&aacute;s grandes realidades:&rdquo;es que no solo es un buen profesor quien prepara a sus alumnos para el examen, sino aquel que consigue que los alumnos valoren la educaci&oacute;n y obtengan un pensamiento cr&iacute;tico, se enfrenten con creatividad y curiosidad a la resoluci&oacute;n de problemas; acompa&ntilde;ados con un compromiso &eacute;tico, adem&aacute;s de amplitud y profundidad en el conocimiento especifico&rdquo;.</span><span style="font-size: 12pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal;"><span style="font-size: 14pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">&nbsp;Todas estas palabras logran manifestar y exaltar de una manera exacta, clara y concisa el perfil casi perfecto de un docente universitario; porque claro est&aacute; que un estudiante de educaci&oacute;n superior necesita de una buena preparaci&oacute;n no solo cient&iacute;fica, did&aacute;ctica y pedag&oacute;gica, sino tambi&eacute;n moral, que ayude a relevar las conductas de una persona, que subestime la personalidad del estudiante, que realce las capacidades no encontradas dentro de cada uno de los alumnos; buscando as&iacute; uno de los logros m&aacute;s importantes para cualquier preparador acad&eacute;mico: ver a su alumno siendo gu&iacute;a, modelo influencia positiva para el resto de sus compa&ntilde;eros.</span><span style="font-size: 12pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal;"><span style="font-size: 14pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">&nbsp;Un profesor no solo prepara su tema de clases, un verdadero docente, conoce varios temas y as&iacute; cuando uno de sus alumnos lo indague o simplemente necesite de su ayuda el pueda dar un consejo respuesta l&oacute;gica a cualquiera de sus dudas.</span><span style="font-size: 12pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal;"><span style="font-size: 14pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">&nbsp;Cabe recalcar que esto no es un libro de &ldquo;CONSEJOS PARA SER UN BUEN PROFESOR&rdquo;, es un libro para un docente que desea mejorar, para aquel que ame su profesi&oacute;n y desee ser mejor cada d&iacute;a, aquel que desee progresar tendr&iacute;a que leerlo continuamente con el coraz&oacute;n y hacerlo parte de su vida cotidiana, solo as&iacute; aprender&aacute;n a ser mejores educadores; excelentes<span style="mso-spacerun: yes;">&nbsp; </span>guiadores para sus alumnos, obteniendo no solo un documento como reconocimiento, o una tablilla con su nombre en grande, tendr&aacute; el amor y admiraci&oacute;n de sus estudiantes, porque ser&aacute;n aquellos que hicieron de su clase una conversaci&oacute;n de amigos, un momento ameno, un instante de relajaci&oacute;n pero lleno de conocimientos, ser&aacute;n quienes hicieron de una clase los minutos m&aacute;s divertidos que jam&aacute;s hayan tenido, y como es normal NADIE ES PERFECTO! Vendr&aacute;n d&iacute;as buenos y d&iacute;as malos; pero ah&iacute; observaran el alto nivel de ense&ntilde;anza que han brindado, porque sus propios alumnos y a la vez amigos ser&aacute;n los que est&eacute;n ah&iacute; apoy&aacute;ndolo, dando una opini&oacute;n, una opci&oacute;n para mejorar, una sugerencia, una motivaci&oacute;n, porque tambi&eacute;n los docentes aprenden de los alumnos, es la ley de la vida; &ldquo;Porque quien no vive para servir, no sirve para vivir&rdquo;.</span><span style="font-size: 12pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal;"><span style="font-size: 14pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;">&nbsp;</span><span style="font-size: 12pt; color: #7030a0; font-family: "Bauhaus 93"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES;"></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #7030a0;"><span style="font-family: Calibri;">&nbsp;</span></span></p>]]></description><pubDate>Mon, 26 Oct 2009 17:01:00 +0000</pubDate></item><item><title>Simplemente es un sitio diferente.</title><link>https://rihana.blogia.com/2009/102304-simplemente-es-un-sitio-diferente-.php</link><guid isPermaLink="true">https://rihana.blogia.com/2009/102304-simplemente-es-un-sitio-diferente-.php</guid><description><![CDATA[]]></description><pubDate>Fri, 23 Oct 2009 23:09:00 +0000</pubDate></item><item><title>Simplemente es un sitio diferente.</title><link>https://rihana.blogia.com/2009/102303-simplemente-es-un-sitio-diferente-.php</link><guid isPermaLink="true">https://rihana.blogia.com/2009/102303-simplemente-es-un-sitio-diferente-.php</guid><description><![CDATA[<p><style><br /><br /></style><br /><br /><div style=""><br /><br /><table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0" vspace="0" width="32" height="62" hspace="0"><br /> <tbody><tr><br />  <td style="padding: 0cm;" align="left" valign="top" height="62"><br />  <div style="border: 3pt solid rgb(95, 73, 122); padding: 1pt 4pt;"><br />  <p class="MsoNormal" style="border: medium none ; padding: 0cm; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; line-height: 38.55pt; page-break-after: avoid; vertical-align: baseline;" align="center"><span style="font-size: 42.5pt; font-family: Chiller; color: rgb(255, 0, 102);">E</span></p><br />  </div><br />  </td><br /> </tr><br /></tbody></table><br /><br /></div><br /><br /><div style="border: 3pt solid rgb(95, 73, 122); padding: 1pt 4pt;"><br /><br /><p class="MsoNormal" style="border: medium none ; padding: 0cm; text-align: center;" align="center"><span style="font-size: 18pt; line-height: 115%; font-family: Chiller; color: rgb(255, 0, 102);">s un<br />dia caluroso dond los animos no se presentaban para recibir una clase mas que<br />sin duda nos reforsaba en nuestros estudios para alcanzar nuestra profesion; de<br />repente un viento frio nos<span style="">&nbsp; </span>insentivo a<br />dirigirnos a uno de los lugares mas visitados del alma mater mantense.</span></p><br /><br /><p class="MsoNormal" style="border: medium none ; padding: 0cm; text-align: center;" align="center"><span style="font-size: 18pt; line-height: 115%; font-family: Chiller; color: rgb(255, 0, 102);">Los<br />arboles que adornan este lugar hacian todo tan inexplicable, que nos brindaba<br />una intuiyiva sensacion que recorria todo nuestro cuerpo; esa sensacion se<br />extendia con el caer de las hojas secas que le daban paso a la nueva vestimenta<br />verde, que proximamente serian el lugar perfecto de reencuentro de cientos de<br />aves que harian aun mas deslumbrante este momento.</span></p><br /><br /><p class="MsoNormal" style="border: medium none ; padding: 0cm; text-align: center;" align="center"><span style="font-size: 18pt; line-height: 115%; font-family: Chiller; color: rgb(255, 0, 102);">En ese<br />pequeño instante pudimos palpar la hermosura de nuestra facultad y es que la<br />belleza no solo se ve con los ojos, sino tambien con el alma; talves para<br />muchos sea algo insignificante, un lugar mas, un lugar menos; pero paro muchos<br />es el refugio de descanzo, donde nuestras mentes toman el poder de descifrar lo<br />ilogico de la vida, quizas para otros solo un lugar de distraccion o<br />interesante diversion, o para otros tantos el lugar indicado para la<br />reconciliacion.</span></p><br /><br /><p class="MsoNormal" style="border: medium none ; padding: 0cm; text-align: center;" align="center"><span style="font-size: 18pt; line-height: 115%; font-family: Chiller; color: rgb(255, 0, 102);">Hoy<br />solo sabemos que en este pequeño rincon nos trasladamos a un mundo donde no<br />existen problemas o diferencias, donde solo existe paz interior; talves sin<br />pensarlo sucedió lo inesperado, el destino ha unificado a un par de jovenes<br />cursis pero muy parecidas a la vez Sera lo indicado??? No lo sabemos, solo<br />comprendemos que tenemos el don de mirar las cosas desde otro punto de<br />vista;<span style="">&nbsp; </span>sera eso? Quizas lo que hace que<br />todo se torne tan diferente¡</span></p><br /><br /><p class="MsoNormal" style="border: medium none ; padding: 0cm; text-align: center;" align="center"><span style="font-size: 18pt; line-height: 115%; font-family: Chiller; color: rgb(255, 0, 102);">Olvidando<br />asi todo aquello que hace un sueño imposible, pero que al final sigue siendo un<br />sueño que se expande aun mas, sin importar que al salir de ese lugar magestuoso<br />la realiad que tienen nuestras vidas sea otra..!</span></p><br /><br /></div><br /><br /></p>]]></description><pubDate>Fri, 23 Oct 2009 23:05:00 +0000</pubDate></item><item><title>Tatuajes, otra de mis pasiones.</title><link>https://rihana.blogia.com/2009/102302-tatuajes-otra-de-mis-pasiones-.php</link><guid isPermaLink="true">https://rihana.blogia.com/2009/102302-tatuajes-otra-de-mis-pasiones-.php</guid><description><![CDATA[<h2 style="margin-bottom: 16px;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Tatuajes &iquest;cultura o moda?</span></h2> <div class="ArticleBody"><p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Los <strong>tatuajes</strong> se dice que son un medio de expresi&oacute;n de ciertas personas que buscan expresar sus pensamientos, sentimientos y creencias. Para algunos que utilizan y son fan&aacute;ticos de este medio de expresi&oacute;n es un <a href="http://www.latinpedia.net/Artes/arte-kd484.htm">arte</a> que refleja su pensar y sus ideas a partir de cada uno de los dise&ntilde;os los cuales no tienen l&iacute;mites.</span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Como es normal para cada &aacute;rea o para cada <a href="http://www.latinpedia.net/Sociedad/trabajo-kd298.htm">trabajo</a> existen profesionales que se encargan de realizar dise&ntilde;os o de simplemente tatuar los dise&ntilde;os que los clientes llevan para que los tatuadores les tat&uacute;en.</span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Tatuar traducido al <a href="http://www.latinpedia.net/Artes/lenguaje-kd163.htm">lenguaje</a> popular significa copiar, el <strong>tatuajes</strong> de un dibujo sobre la <a href="http://www.latinpedia.net/Salud-y-medicina/piel-kd2441.htm">piel</a>; para un persona tatuarse no hay o existe un lugar fijo o indicado todo el <a href="http://www.latinpedia.net/Salud-y-medicina/cuerpo-kd331.htm">cuerpo</a> cada espacio en cada lugar se puede realizar un <strong>tatuaje</strong>. Hay lugares del <a href="http://www.latinpedia.net/Salud-y-medicina/cuerpo-kd331.htm">cuerpo</a> m&aacute;s sensibles donde el dolor es m&aacute;s agudo como por ejemplo la caja tor&aacute;cica, el cuello y el abdomen; se conocen registros fotogr&aacute;ficos de personas que han tatuado todo absolutamente todo su <a href="http://www.latinpedia.net/Salud-y-medicina/cuerpo-kd331.htm">cuerpo</a> esto les toma a&ntilde;os pero para ellos vale la pena y es una expresi&oacute;n de <a href="http://www.latinpedia.net/Artes/arte-kd484.htm">arte</a> que aman, y admiran con respeto.</span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Para tatuar los profesionales usan una maquina especial que contiene una aguja especialmente dise&ntilde;ada para tatuar sobre el <a href="http://www.latinpedia.net/Salud-y-medicina/cuerpo-kd331.htm">cuerpo</a> humano, se utiliza una varia y surtida paleta de colores, que permiten a los tatuadores darle vida a cada uno de sus dise&ntilde;os, pero obviamente tambi&eacute;n se utiliza la t&eacute;cnica del blanco y negro los dise&ntilde;os en colores son llamativos, alegres, y dan vida a los dise&ntilde;os, por otro lado los dise&ntilde;os en blanco y negro son tradicionales, hermosos.</span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Los <strong>tatuajes</strong> tienen dos lados como por lo general todas las cosas tiene adeptos y seguidores y opuestos a esta expresi&oacute;n de <a href="http://www.latinpedia.net/Artes/arte-kd484.htm">arte</a>. los seguidores de esta rama son aquellos que obviamente les gusta tatuarse y los que no se tat&uacute;an pero les agrada el <strong>tatuaje</strong>; los que se oponen a los <strong>tatuajes</strong> son aquellos que opinan que los <strong>tatuajes</strong> son solo de vagos y de las personas drogadictas, los que dicen que un <strong>tatuaje</strong> es motivo para discriminar son aquellas personas que no permiten que una <a href="http://www.latinpedia.net/Sociedad/hombre-kd364.htm">hombre</a> o <a href="http://www.latinpedia.net/Sociedad/mujer-kd370.htm">mujer</a> tatuado trabaje en su ofician que sea un profesor, o simplemente que vivan cerca de la su <a href="http://www.latinpedia.net/Hogar/casa-kd351.htm">casa</a>.</span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">El dise&ntilde;o en los <strong>tatuajes</strong> son como los dise&ntilde;os de moda, sus dise&ntilde;adores deben ser personas creativas, con mentes abiertas y dispuestas a innovar creaciones que permitan a un cliente de los <strong>tatuajes</strong> identificarse con el mismo.</span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Muchas personas dicen que los <strong>tatuajes</strong> son simplemente una moda que algunos buscan sencillamente para ser aceptados por la <a href="http://www.latinpedia.net/Sociedad/sociedad-kd456.htm">sociedad</a> o por el entorno en el que se desarrolle su vida diaria. En cambio para otros es una <a href="http://www.latinpedia.net/Sociedad/cultura-kd432.htm">cultura</a>, es <a href="http://www.latinpedia.net/Artes/arte-kd484.htm">arte</a> es su medio de expresi&oacute;n es una forma en la cual se muestran, donde desahogan sus sentimientos de alegr&iacute;a y tristeza. </span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Los estilos m&aacute;s usados son el tradicional, el americano y el japon&eacute;s</span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">En la actualidad muchos tienen un <strong>tatuaje</strong>.  Antes solo los marineros, ciclistas y fugitivos eran portadores de un <strong>tatuaje</strong>. Actualmente  es un adorno anexo al <a href="http://www.latinpedia.net/Salud-y-medicina/cuerpo-kd331.htm">cuerpo</a> muy aceptado entre muchas personas ahora no solo se trata de tatuarse anclas, calaveras y hasta s&iacute;mbolos personalizados, la gente ha encontrado nuevas maneras de expresarse con sus <strong>tatuajes</strong>. </span></p> <p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;">Anterior mente Los <strong>tatuajes</strong> se realizaban de forma manual, es decir que el <a href="http://www.latinpedia.net/Artes/artista-kd66.htm">artista</a> encargado de realizar el <strong>tatuaje</strong><a href="http://www.latinpedia.net/Salud-y-medicina/piel-kd2441.htm">piel</a> con una aguja e inyectaba la tinta manualmente.  En la actualidad se utiliza Una m&aacute;quina para <strong>tatuajes</strong><a href="http://www.latinpedia.net/Salud-y-medicina/piel-kd2441.htm">piel</a>.</span><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080; font-size: small;"> </span><span style="font-family: courier new,courier; font-size: small;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; color: #800080;">aguijoneaba la  es un instrumento el&eacute;ctrico de mano, En un extremo, tiene una aguja esterilizada, conectada a tubos que contienen tinta. Se utiliza un pedal para encender la m&aacute;quina, que mueve la aguja hacia adentro y afuera mientras deposita la tinta aproximadamente debajo de la piel.</span><br /> </span></p></div>]]></description><pubDate>Fri, 23 Oct 2009 18:26:00 +0000</pubDate></item><item><title>Maltrato a la mujer. Triste realidad.</title><link>https://rihana.blogia.com/2009/102301-maltrato-a-la-mujer-triste-realidad-.php</link><guid isPermaLink="true">https://rihana.blogia.com/2009/102301-maltrato-a-la-mujer-triste-realidad-.php</guid><description><![CDATA[<p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">&nbsp;La mujer golpeada es dependiente, tiene baja autoestima y limitaciones para tomar decisiones en forma aut&oacute;noma. Los efectos del trauma se exacerban por el hecho de que el agresor es alguien que deber&iacute;a amarla y protegerla, consigna el manual &ldquo;El Cuerpo del Delito: los derechos humanos de las mujeres en la justicia penal&rdquo;.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">La violencia contra la mujer cometida por su pareja provoca importantes trastornos: miedo, tristeza, angustia, depresi&oacute;n, agresividad, enojo, codependencia, culpa, inseguridad, frustraci&oacute;n y verg&uuml;enza.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">Asimismo, trastornos sicosom&aacute;ticos que se manifiestan en cefaleas, gastritis, insomnio, padecimientos dermatol&oacute;gicos o falta o exceso de apetito.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">Igualmente, se desarrollan actitudes autodestructivas o suicidas o bien puede haber apat&iacute;a, rechazo o disfunci&oacute;n. Todo lo anterior, se conoce como el S&iacute;ndrome del Maltrato.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">Las caracter&iacute;sticas del este s&iacute;ndrome se reflejan en las mujeres que son golpeadas por sus parejas, que al ser violentadas en sus hogares sufren la p&eacute;rdida de su val&iacute;a personal, del respeto a s&iacute; mismas, por lo que suelen aislarse y romper con sus redes sociales.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">Por supuesto sienten miedo al agresor porque saben que quien las agrede es capaz de cumplir sus amenazas. Igualmente ven mermadas sus posibilidades laborales o profesionales cuando no cuentan con estructuras de apoyo. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">La depresi&oacute;n forma parte de este s&iacute;ndrome y se manifiesta en una profunda tristeza, por no haber mantenido una relaci&oacute;n de armon&iacute;a en el hogar, la estabilidad de los hijos; por no cubrir sus propias expectativas o las que ellas esperaban. La v&iacute;ctima de maltrato encuentra pocas situaciones esperanzadoras y manifiesta indiferencia ante el mundo.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">Las mujer golpeada siente verg&uuml;enza y se culpa de su situaci&oacute;n por lo que tienden a guardar silencio al respecto. Ellas consideran que por no estar haciendo bien las cosas merecen ser maltratadas.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #ff0000; font-family: comic sans ms,sans-serif;">La jurista Patricia Olamendi, autora del manual, recomienda a los responsables de atender a este tipo de v&iacute;ctimas (ministerios p&uacute;blicos, polic&iacute;as y m&eacute;dicos) no culparlas de la situaci&oacute;n ni cuestionar la permanencia de la mujer al lado de su pareja, as&iacute; como tampoco tratarlas como incapaces y los invita a abandonar mitos como los referentes al masoquismo, provocaci&oacute;n, enfermedad e histeria.</span></p>]]></description><pubDate>Fri, 23 Oct 2009 17:58:00 +0000</pubDate></item><item><title>beneficios de los ejercicios fisicos</title><link>https://rihana.blogia.com/2009/102202-beneficios-de-los-ejercicios-fisicos.php</link><guid isPermaLink="true">https://rihana.blogia.com/2009/102202-beneficios-de-los-ejercicios-fisicos.php</guid><description><![CDATA[<p>&nbsp;</p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-size: 24pt; line-height: 115%; font-family: Jokerman;">BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS FISICOS</span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt; font-family: ">&nbsp;</span></p> <table class="MsoNormalTable" style="margin-left: -14.2pt;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="padding: 0cm; width: 439.4pt;" width="586"><p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt; font-family: ">El   ejercicio f&iacute;sico se define como "el m&eacute;todo para poner m&aacute;s a&ntilde;os en su   vida y m&aacute;s vida en sus a&ntilde;os". La mayor&iacute;a de las personas pueden   beneficiarse de realizar actividad f&iacute;sica de forma regular. Es frecuente que   la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan   que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma f&iacute;sica ya es   demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes , o alguna   discapacidad f&iacute;sica, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para   comenzar a realizar actividad f&iacute;sica. Pero en muchas ocasiones son   simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden   que ni siquiera llegue a intentarse. <br /> En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos   que llevan una vida f&iacute;sicamente activa pueden obtener una larga lista de   beneficios para su salud: </span></p> <table class="MsoNormalTable" border="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="padding: 0.75pt; width: 52.5pt;" width="70"></td> <td style="padding: 0.75pt;"><p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt; font-family: ">Disminuye     el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en     especial de mortalidad por cardiopat&iacute;a isqu&eacute;mica en grado similar al de     otros factores de riesgo como el tabaquismo. <br /> <br /> Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensi&oacute;n arterial, y disminuye     los valores de tensi&oacute;n arterial en hipertensos. <br /> <br /> Mejora el perfil de los l&iacute;pidos en sangre (reduce los triglic&eacute;ridos y     aumenta el colesterol HDL). <br /> <br /> Mejora la regulaci&oacute;n de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer     diabetes no insulina dependiente. </span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt; font-family: ">Mejora     la digesti&oacute;n y la regularidad del ritmo intestinal. </span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt; font-family: ">Disminuye     el riesgo de padecer ciertos tipos de c&aacute;ncer, como el de colon, uno de los     m&aacute;s frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia. <br /> <br /> Incrementa la utilizaci&oacute;n de la grasa corporal y mejora el control del     peso. <br /> <br /> Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular,     incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades f&iacute;sicas     de la vida diaria. <br /> <br /> Ayuda a mantener la estructura y funci&oacute;n de las articulaciones. La     actividad f&iacute;sica de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de     obtener <br /> beneficios para la salud, no produce da&ntilde;o articular y por el contrario     puede ser beneficiosa para la artrosis. <br /> <br /> La actividad f&iacute;sica y de forma especial aquella en la que se soporta peso,     es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para     alcanzar y mantener el pico de masa &oacute;sea en adultos j&oacute;venes. <br /> <br /> Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sue&ntilde;o. <br /> <br /> Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia     y amigos. <br /> <br /> Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estr&eacute;s. <br /> <br /> Ayuda a combatir y mejorar los s&iacute;ntomas de la ansiedad y la depresi&oacute;n, y     aumenta el entusiasmo y el optimismo. <br /> <br /> Ayuda a establecer unos h&aacute;bitos de vida cardiosaludables en los ni&ntilde;os y     combatir los factores (obesidad, hipertensi&oacute;n, hipocolesterolemia, etc.)     que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad     adulta. <br /> <br /> En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de ca&iacute;das, ayuda a     retrasar o prevenir las enfermedades cr&oacute;nicas y aquellas asociadas con el     envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su     capacidad para vivir de forma independiente. <br /> <br /> Ayuda a controlar y mejorar la sintomatolog&iacute;a y el pron&oacute;stico en numerosas     enfermedades cr&oacute;nicas (Cardiopat&iacute;a isqu&eacute;mica, Hipertensi&oacute;n arterial, <br /> <br /> Enfermedad pulmonar obstructiva cr&oacute;nica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis,     etc.) <br /> <br /> Disminuye la mortalidad tanto en adultos j&oacute;venes como en los de mayor edad,     siendo incluso menor en aquellos que tan s&oacute;lo mantienen un nivel de     actividad f&iacute;sica moderado que en los menos activos o sedentarios. <br /> <br /> Por &uacute;ltimo, todos estos beneficios tendr&aacute;n una repercusi&oacute;n final en la     reducci&oacute;n del gasto sanitario. Este es un argumento de peso para que tanto     las administraciones p&uacute;blicas como privadas apoyen la promoci&oacute;n de la     actividad f&iacute;sica en todos los estamentos de nuestra sociedad. </span></p></td></tr></tbody></table> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt; font-family: ">El   organismo humano como consecuencia del entrenamiento f&iacute;sico regular, presenta   en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfol&oacute;gicas y   funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales va a permitir por una   parte prevenir &oacute; retrasar la aparici&oacute;n de determinadas enfermedades y por   otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo f&iacute;sico. Una persona   entrenada f&iacute;sicamente ser&aacute; capaz de correr a la parada del autob&uacute;s sin   cansarse demasiado, jugar con sus hijos con mayor vitalidad e incluso hacer   alg&uacute;n alarde con los amigos en un partido de f&uacute;tbol. <br /> <br /> Indudablemente el ejercicio f&iacute;sico regular nos permite desde el punto de   vista psicol&oacute;gico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposici&oacute;n, a   la vez que socialmente es un medio de integraci&oacute;n en distintos grupos humanos. </span></p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt; font-family: ">Entre los   posibles problemas derivados de la pr&aacute;ctica de actividad f&iacute;sica, el m&aacute;s   frecuente es el riesgo de lesiones musculo esquel&eacute;ticas. Este es f&aacute;cil de   evitar si no se cometen excesos y el nivel de actividad aumenta de forma   lenta y progresiva hasta alcanzar el deseado. Por otro lado, si bien es   cierto que el ejercicio f&iacute;sico intenso aumenta considerablemente el riesgo de   eventos cardiovasculares (infarto agudo de miocardio o muerte s&uacute;bita   card&iacute;aca), tanto en individuos previamente sedentarios como en aquellos que   realizan actividad f&iacute;sica de forma regular, el riesgo global sigue siendo   claramente inferior en estos &uacute;ltimos. <br /> <br /> Para aquellos que tengan intenci&oacute;n de empezar un programa de actividad f&iacute;sica   intensa y tengan alg&uacute;n tipo de enfermedad cr&oacute;nica (Cardiopat&iacute;a isqu&eacute;mica,   Hipertensi&oacute;n arterial, Diabetes, etc.) o mayor riesgo de padecerlas, y para   las mujeres de m&aacute;s de 50 a&ntilde;os y varones de m&aacute;s de 40 a&ntilde;os, es aconsejable   pasar un examen m&eacute;dico previo. </span></p></td></tr></tbody></table>]]></description><pubDate>Thu, 22 Oct 2009 21:51:00 +0000</pubDate></item><item><title>Bienvenido</title><link>https://rihana.blogia.com/2009/102201-bienvenido.php</link><guid isPermaLink="true">https://rihana.blogia.com/2009/102201-bienvenido.php</guid><description><![CDATA[Ya tienes weblog.<br /><br />Para empezar a publicar artículos y administrar tu nueva bitácora:</p> <ol>   <li> busca el enlace <strong>Administrar</strong> en esta misma página. <br>   </li>   <li>Deberás introducir tu clave para poder acceder.</li> </ol> <p><br> Una vez dentro podrás: </p> <ul>   <li>editar los artículos y comentarios (menú <strong>Artículos</strong>); <br>   </li>   <li>publicar un nuevo texto (<strong>Escribir nuevo</strong>); <br>   </li>   <li>modificar la apariencia y configurar tu bitácora (<strong>Opciones</strong>); <br>   </li>   <li>volver a esta página y ver el blog tal y como lo verían tus visitantes (<strong>Salir al blog</strong>). </li> </ul> <p><br> Puedes eliminar este artículo (en Artículos &gt; eliminar). ¡Que lo disfrutes!]]></description><pubDate>Thu, 22 Oct 2009 21:45:00 +0000</pubDate></item></channel></rss>
